PÓS-TREINO
Para pernas pesadas e sensação de fadiga depois de blocos intensos.
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de apertar
de apertar
Manaus · recovery manual
Treinar.Recuperar.Repetir.
Massagem esportiva e mobilidade assistida para organizar a recuperação de quem corre, pedala, luta, levanta peso ou simplesmente leva o treino a sério.
45–75minutos
1:1atendimento
100%ajustável
O ponto não é suportar dor
Recovery é estratégia, não castigo.
Antes de qualquer técnica, entendemos carga de treino, desconfortos, rotina e objetivo. Pressão forte não é sinônimo de sessão eficiente — e dor aguda não deve ser ignorada.
ENTRE PROVAS
Para organizar a recuperação sem prometer atalhos de performance.
ROTINA
Para quem acumula treino, trabalho e pouco tempo de cuidado.
MOBILIDADE
Para explorar amplitude confortável com assistência e controle.
Protocolos flexíveis
A sessão acompanha o treino. Não o contrário.
Recovery localizado
Foco em um grupo muscular ou região que concentrou mais carga. Uma pausa objetiva entre compromissos.
Massagem esportiva
Trabalho manual em regiões prioritárias, intensidade combinada e tempo para observar respostas.
Recovery + mobilidade
Sessão ampliada que combina técnicas manuais e mobilidade assistida em ritmo controlado.
Plano de acompanhamento
Encontros organizados ao redor da rotina de treino, sempre reavaliados a cada sessão.
Do check-in ao pós
Sem fórmula de vestiário.
Seu relato, seu momento de treino e seus limites definem a sessão. Nenhuma técnica substitui diagnóstico ou tratamento profissional.
- 01
Check-in
Treino recente, sensações, histórico e objetivo do dia.
- 02
Teste simples
Movimentos confortáveis ajudam a localizar prioridades.
- 03
Intervenção
Técnicas manuais e mobilidade com feedback contínuo.
- 04
Check-out
Reobservação e orientação simples para as próximas horas.
Quem conduz
Lia Monteiro
Massoterapeuta esportiva
Atendimento técnico, direto e respeitoso para atletas amadores, praticantes regulares e pessoas ativas que querem colocar recuperação no plano.
Em caso de dor intensa, trauma, inchaço súbito, perda de força ou sintomas persistentes, a orientação é buscar avaliação de um profissional de saúde antes da massagem.
Antes do recovery
Sem dúvida escondida.
Massagem esportiva precisa doer?
Não. Algumas técnicas podem gerar desconforto controlado, mas dor forte não é meta. Intensidade é ajustada durante toda a sessão.
Posso agendar no dia da prova?
Depende do objetivo, da modalidade e de como seu corpo responde. Informe a data e o tipo de prova antes do agendamento.
Atende lesões?
Massoterapia não diagnostica nem trata lesões. Casos agudos, suspeitas de lesão ou sintomas persistentes precisam de avaliação de saúde.
O que vestir?
Roupa esportiva confortável facilita a avaliação de movimentos. As orientações específicas são enviadas na confirmação.
Como agendo?
Envie modalidade, frequência de treino e o que está sentindo. A resposta traz horários e a sugestão inicial de sessão.
Recuperação também se treina